随着自愿无偿献血观念的深入人心，人们对献血相关法律法规以及血液常识的了解日益加深。但由于受中国传统观念及习俗的影响，人们对献血是否影响身体健康仍存在疑虑和认识上的误区，专家针对市民最容易出现的10大误区进行解答。
1、抽血都要空腹，献血也一样。
真相：不需要，空腹反而有害。
献血与医院做的生化检验不同，不需要空腹。相反，若空腹献血，人体血液中的葡萄糖含量较低，很可能会造成头晕等低血糖不良反应。为了保证献血者在献血时处于良好的生理状态，同时避免因大量进补引起血浆脂肪含量过高的现象，献血者可以在献血前一天保持清淡饮食与充足的睡眠。
2、献血后要补一下，所以会导致发胖。
真相：除非你摄入过量。
献血本身不会引起人体发胖。成年人在献血200ml-400ml后不会引起身体不适，适当休息补充营养也不会引起发胖。但有些献血者过分注意营养和休息，摄入营养过多，身体才会发胖。
3、献血可能导致疾病，比如乙肝或艾滋。
真相：“一人一针”很安全。
献血是一个输出的过程，血液从人体血管内向外流出，在严格“一人一针”的规范管理和操作下，献血是不可能感染疾病的，更不会像人们想像的传染肝炎与艾滋等。
4、献血会引起贫血。
真相：人体自己会补充的。
人体的血液具有再生功能。当献出少量血液后，经过机体的自我调节，缺少的血细胞很快就会得到补充，不会引起贫血。正常规律地献血，尤其是对男性而言，有利于血细胞的更新换代。
5、献血会引起高血压/低血压，所以要小心。
真相：血压异常多是紧张所致。
献血不会引起高血压或低血压。有人在献血后几天内出现血压异常的现象，这往往是精神紧张或情绪兴奋引起的，只要注意休息，保持稳定的情绪，血压很快就会恢复正常。
6、一滴精十滴血，反过来，献血也可能影响生育。
真相：献血和生殖系统关系不大。
生育能力取决于人体生殖系统的发育是否正常，取决于受精卵生长发育的条件与否，而与是否献血没有直接关系。
7、人出血后免疫力会下降，因为会失去很多白细胞。献血也一样。
真相：1-2个小时白细胞就补齐了。
献血不会影响人体的免疫力。从生理角度讲，构成人体免疫力的主要物质是白细胞。人体血液中红细胞占了较大比例，白细胞只是其中一部分。以一个正常成年人为例，一次献血200-400ml，所捐献的白细胞仅仅是人体白细胞总数的1%-2%，失去的白细胞1-2小时就能从骨髓得到补充。
8、献血是“伤元气”的做法，造成气血虚弱。
真相：你小看了人体的调节机能。
献血不会使人“伤元气”。血液具有自我更新的能力，每时每刻都在吐故纳新;而人体的调节机能迅速补充失去的血液，因此，献血后绝不会产生“气血虚”的情况。
正常人体总血量约占体重的8%左右，一个50公斤体重的人，约有血液4000毫升。人体失血后，先是血浆中的水份和无机盐类在12小时内，由组织液透入血管而得到补充;其次，在一天左右时间内，血浆蛋白浓度可以恢复，这是由于肝脏加速合成蛋白质的结果。红细胞恢复较慢，约需要两周左右的时间，即可补足失去的红细胞。实践已充分证明，一次献血300--400毫升，是无损身体健康的。
9、献血会让人“上瘾”的。
真相：这个也太扯了。
献血不是吸烟，更不是吸毒，当然不会“上瘾”。献血后人体会以正常的速度再生血液，不会因血液“产生过多”而迫使献血者不停地献血。
10、献血后要好好进补，才能减少损害。
真相：其实健康成年人一般不缺营养。
就目前人们的生活水平、饮食结构和营养状况而言，献血后正常饮食，多补充些水分，血液中的各种成分就能够很快恢复，健康成年人献血后完全不必进补各类营养品。当然，适当地补充些瘦肉，鸡蛋，豆制品，新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快。
